Ηλικιωμένος άνδρας με ριγέ πουκάμισο πόλο και καπέλο

Κατανόηση και αντιμετώπιση της μοναξιάς

Το Relationships Australia ρίχνει φως σε ένα κοινό κοινωνικό ζήτημα με δυνητικά ανθυγιεινές συνέπειες.

Τελευταία ενημέρωση: 12 Δεκεμβρίου 2025

Η μοναξιά ως κοινωνικό ζήτημα έχει λάβει πρόσφατα μεγαλύτερη προσοχή στην Αυστραλία και στο εξωτερικό. Ερευνητές, κοινοτικές οργανώσεις και φορείς χάραξης πολιτικής διερευνούν όλο και περισσότερο τα αίτια της μοναξιάς, τις επιπτώσεις της και τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισής της.

Υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε ακόμη για τη μοναξιά, όπως γιατί ορισμένες ηλικιακές ομάδες αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα μοναξιάς και ποιοι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν κάποιον σε μια πιο χρόνια εμπειρία. Αυτό που γνωρίζουμε, ωστόσο, είναι ότι πρόκειται για ένα πολύπλοκο κοινωνικό πρόβλημα.

Αιτίες και επιπτώσεις της μοναξιάς

Η μοναξιά είναι ένα περίπλοκο και δυσάρεστο σύνολο συναισθημάτων που εμφανίζονται όταν οι οικείες και κοινωνικές ανάγκες ενός ατόμου δεν ικανοποιούνται επαρκώς. Τα συναισθήματα μπορεί να προέρχονται από τη δυσαρέσκεια για τις σχέσεις και συχνά προκαλούνται από περιόδους αποκλεισμού και απομόνωσης. Πρόκειται για μια υποκειμενική εμπειρία, αρκετά διαφορετική από την αντικειμενική εμπειρία του να είσαι μόνος ή κοινωνικά απομονωμένος.

Η κοινωνική απομόνωση μπορεί να περιλαμβάνει εξωτερικούς παράγοντες, όπως το να ζει κανείς μόνος του και να έχει λίγα κοινωνικά δίκτυα, και τα άτομα που έχουν φτωχές ή περιορισμένες κοινωνικές επαφές συχνά θεωρούνται "σε κίνδυνο" κοινωνικής απομόνωσης. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, ένα άτομο μπορεί να έχει ένα μικρό κοινωνικό δίκτυο και να μην αισθάνεται μοναξιά, ενώ κάποιος άλλος μπορεί να έχει ένα μεγάλο κοινωνικό δίκτυο και να εξακολουθεί να αισθάνεται μοναξιά.

Οι δυνητικές επιπτώσεις της μοναξιάς είναι τόσο σημαντικές που θεωρείται πλέον ζήτημα δημόσιας υγείας. Έχει συνδεθεί με:

επιπτώσεις στη σωματική υγεία παρόμοιες με εκείνες του καπνίσματος 15 τσιγάρων την ημέρα
αυξημένος κίνδυνος καρδιακής νόσου
κακά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης αυτοκτονικότητας.

Ευαισθητοποίηση και δράση

Τα τελευταία χρόνια, έχουμε συνειδητοποιήσει περισσότερο τη μοναξιά σε όλες τις κοινότητες -ιδιαίτερα καθώς η πανδημία COVID-19 πήρε διαστάσεις, δημιουργώντας παρατεταμένες περιόδους κοινωνικής απομόνωσης για πολλούς ανθρώπους.

Στο Relationships Australia γνωρίζουμε -τόσο από τα όσα έχουμε δει μέσω των υπηρεσιών μας όσο και από έρευνες- ότι η μοναξιά δεν ήταν μια μοναδική εμπειρία πανδημίας. Ωστόσο, το COVID-19 έφερε σίγουρα το θέμα στην ευαισθητοποίηση του κοινού, με αναφορές ότι 1 στους 2 ενήλικες βίωσε μοναξιά ως αποτέλεσμα της πανδημίας.

Οι κυβερνήσεις και οι υγειονομικές αρχές έχουν λάβει ορισμένα σημαντικά παγκόσμια μέτρα για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση της μοναξιάς, όπως:

τη δημιουργία μιας παγκόσμιας πρωτοβουλίας για τη μοναξιά και τη σύνδεση (GILC)
τη δημιουργία υπουργικής ευθύνης για την αντιμετώπιση της μοναξιάς σε πολλές χώρες, μεταξύ των οποίων το Ηνωμένο Βασίλειο και η Ιαπωνία
μια συμβουλή που εξέδωσε ο Γενικός Χειρουργός των ΗΠΑ, η οποία σήμανε συναγερμό για τις καταστροφικές επιπτώσεις της μοναξιάς στις ΗΠΑ.

Στην Αυστραλία, ένα δίκτυο ερευνητών, κοινοτικών οργανώσεων και παθιασμένων ατόμων έχει σχηματίσει έναν συνασπισμό με την ονομασία Ending Loneliness Together (ELT). Η ELT συνεισφέρει γνώσεις μέσω της έρευνας και της πρακτικής εμπειρίας για να αυξήσει την κατανόηση της μοναξιάς, των αιτιών της και των επιτυχημένων παρεμβάσεων.

Η Relationships Australia είναι υπερήφανη που είναι ιδρυτικό μέλος της ELT, όντας σε μοναδική θέση να μιλήσει για τη μοναξιά. Έχουμε κλινική εμπειρία στην υποστήριξη πελατών που βιώνουν μοναξιά, έχουμε διεξάγει πρωτοποριακή έρευνα και διαχειριζόμαστε μια εκστρατεία κοινωνικής σύνδεσης που υποστηρίζει τους ανθρώπους να δημιουργήσουν συνδέσεις για την καταπολέμηση της μοναξιάς.

Μοναξιά: οι αριθμοί

Η μελέτη μας 2022 Relationship Indicators διαπίστωσε ότι 1 στους 5 Αυστραλούς δήλωσε ότι "νιώθει συχνά μοναξιά". Όταν ελήφθησαν υπόψη και οι έμμεσες μετρήσεις της μοναξιάς, το ποσοστό αυτό αυξήθηκε σχεδόν σε 1 στους 4 Αυστραλούς (23,9%).

Το έργο Relationship Indicators διερευνά δύο διαφορετικούς τύπους μοναξιάς: την κοινωνική και τη συναισθηματική. Η μελέτη διαπίστωσε ότι ενώ οι νέοι (κάτω των 25 ετών) ήταν πιο πιθανό να αισθάνονται συναισθηματικά μόνοι, είχαν χαμηλότερη εμπειρία κοινωνικής μοναξιάς από όλες τις άλλες ηλικιακές ομάδες. Η έρευνα επιβεβαίωσε τα ευρήματα προηγούμενων μελετών ότι η κοινωνική μοναξιά κορυφώνεται για τα άτομα ηλικίας 35 έως 44 ετών και τα άτομα ηλικίας 55 έως 74 ετών, ενώ η συναισθηματική μοναξιά μειώνεται με την αύξηση της ηλικίας.

Αν και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μοναξιά είναι επιβλαβής για τη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων, είναι δύσκολο να αναπτυχθεί μια ολοκληρωμένη και συντονισμένη αντιμετώπιση λόγω της εξαιρετικά προσωπικής φύσης του ζητήματος. Η εμπειρία της μοναξιάς κάθε ατόμου χρειάζεται ιδανικά μια ατομικά προσαρμοσμένη απάντηση. Παρ' όλα αυτά, μπορούμε να κάνουμε ακόμη πολλά για την καταπολέμηση του προβλήματος σε κοινωνικό επίπεδο.

Η κοινωνική σύνδεση ως αντίδοτο στη μοναξιά έχει μελετηθεί εκτενώς, τόσο στην Αυστραλία όσο και στο εξωτερικό, με τους ερευνητές να συμφωνούν πλέον σταθερά για τη σημασία της στη διαμόρφωση της ευημερίας καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής, ιδίως στην τρίτη ηλικία. Προκειμένου λοιπόν να αντιμετωπίσουμε τη μοναξιά, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τα κοινωνικά εμπόδια που εμποδίζουν τη σύνδεση, μέσω μιας ποικιλίας εξατομικευμένων και κοινοτικών λύσεων.

Σχετικά με τις σχέσεις Αυστραλίας

Το να βοηθάμε τους ανθρώπους να αναπτύξουν τις δεξιότητες που χρειάζονται για να δημιουργήσουν και να διατηρήσουν τις ουσιαστικές σχέσεις που χρειάζονται βρίσκεται στο επίκεντρο αυτού που κάνουμε στη Relationships Australia, και πιστεύουμε ότι αυτό το έργο αποτελεί μέρος της απάντησης στην αντιμετώπιση της κρίσης μοναξιάς στην Αυστραλία.

Μέσω της εκστρατείας μας "Γείτονες κάθε μέρα", εργαζόμαστε για να αναπτύξουμε τρόπους για τις κοινότητες να συνδεθούν και να δημιουργήσουν σχέσεις αλληλεγγύης. Η έρευνά μας δείχνει ότι οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε αυτή την εκστρατεία είναι πιθανό να αισθάνονται ότι έχουν μεγαλύτερη αίσθηση ταυτότητας μέσα στις κοινότητές τους, συνδέονται περισσότερο και, ως εκ τούτου, αισθάνονται λιγότερο μόνοι.

Εκστρατείες όπως η " Γείτονες κάθε μέρα " αποτελούν μέτρα βάσης για την αντιμετώπιση της μοναξιάς με την υποστήριξη και την ενδυνάμωση των ανθρώπων για τη δημιουργία κοινωνικών δεσμών. Αν και τα μέτρα αυτά δεν αποτελούν πλήρη λύση, αποτελούν μέρος μιας σειράς πρωτοβουλιών που μπορούν να προσαρμοστούν στις ατομικές ανάγκες του κάθε ατόμου.

Είμαστε βέβαιοι ότι καθώς το θέμα της μοναξιάς θα κερδίζει έδαφος στο μυαλό των υπευθύνων λήψης αποφάσεων και των ερευνητών, θα παρέχεται περισσότερη υποστήριξη σε όσους Αυστραλούς βιώνουν μοναξιά. Συνεχίζοντας να προωθούμε και να υποστηρίζουμε τις σχέσεις με σεβασμό και διάρκεια ως κοινωνία, η Relationships Australia πιστεύει ότι μπορούμε να τερματίσουμε τη μοναξιά, μαζί.