Εικόνα ενός χαμογελαστού Ασιάτη που φοράει ένα κόκκινο καπέλο.

Πώς να προστατευτείτε από τον καρκίνο του δέρματος

Ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσετε να προστατεύετε το δέρμα σας από τον καρκίνο του δέρματος. Εδώ θα μιλήσουμε για μερικούς τρόπους πρόληψης και για το τι πρέπει να κάνετε αν δείτε κάτι ύποπτο. 5 λεπτά ανάγνωσης

Τελευταία ενημέρωση: 12 Δεκεμβρίου 2025

Εισαγωγή

Ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσετε να ενσωματώνετε πρακτικές ηλιακής ασφάλειας στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Τη δεκαετία του 1980, ο τρόπος με τον οποίο οι Αυστραλοί αντιμετώπιζαν την προστασία από τον ήλιο άλλαξε. Το Συμβούλιο για τον Καρκίνο ξεκίνησε την πιασάρικη τηλεοπτική καμπάνια "Slip Slop Slap" για να υπενθυμίσει στους ανθρώπους να "φορούν ένα πουκάμισο, ένα αντηλιακό και ένα καπέλο".

Γνωρίζουμε πλέον πόσο σημαντική είναι η προστασία από τον ήλιο για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος1, ιδίως κατά την παιδική ηλικία2. Τι γίνεται όμως με όσους έχουν γεννηθεί πριν από το 1980; Πολλοί Αυστραλοί πέρασαν ανέμελα τα παιδικά τους χρόνια τρέχοντας στον ήλιο, χωρίς καμία απολύτως αντηλιακή προστασία. Μήπως η ζημία έχει ήδη γίνει;

Θα χαρείτε να μάθετε ότι δεν είναι πολύ αργά για να αποτρέψετε την ανάπτυξη περαιτέρω καρκίνων του δέρματος. Εδώ μιλάμε για τον καρκίνο του δέρματος στους ηλικιωμένους, πώς μπορείτε να τον προλάβετε και τι πρέπει να κάνετε αν δείτε κάτι ύποπτο.

Καρκίνος του δέρματος στην Αυστραλία

Η Αυστραλία έχει τον αξιοζήλευτο τίτλο της παγκόσμιας πρωτεύουσας του καρκίνου του δέρματος1. Κάθε χρόνο, περισσότεροι από 11.500 Αυστραλοί διαγιγνώσκονται με μελάνωμα και εκτιμάται ότι 434.000 άνθρωποι υποβάλλονται σε θεραπεία για μη μελανωματικούς καρκίνους του δέρματος (οι μη μελανωματικοί καρκίνοι δεν απαιτείται να αναφέρονται στα μητρώα καρκίνου). Αυτό είναι περίπου το 80% των νέων διαγνώσεων καρκίνου στην Αυστραλία κάθε χρόνο1.

Οι πιο συνηθισμένοι καρκίνοι του δέρματος που προσβάλλουν τους ηλικιωμένους Αυστραλούς είναι οι μη μελανωματικοί καρκίνοι του δέρματος, που τώρα ονομάζονται καρκίνοι των κερατινοκυττάρων. Σε αυτούς περιλαμβάνονται το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα (BCC) και το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα (SCC), η μέση ηλικία διάγνωσης των οποίων είναι τα 76 έτη3.

Το μελάνωμα είναι η πιο επικίνδυνη μορφή καρκίνου του δέρματος και η μέση ηλικία διάγνωσης είναι τα 65 έτη4. Θεωρείται πιο σοβαρό επειδή είναι πιο πιθανό να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος, εάν δεν εντοπιστεί και δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.

Περίπου το 99% των μη μελανωματικών καρκίνων του δέρματος και το 95% των μελανωμάτων στην Αυστραλία οφείλονται στην έκθεση στον ήλιο από υπεριώδεις (UV) ακτίνες5. Σύμφωνα με την καθηγήτρια Anne Cust, πρόεδρο της Εθνικής Επιτροπής για τον καρκίνο του δέρματος του Συμβουλίου για τον Καρκίνο, αυτό σημαίνει ότι ορισμένες περιοχές της Αυστραλίας έχουν περισσότερο καρκίνο του δέρματος από άλλες.

"Παντού στην Αυστραλία παρατηρείται υψηλή συχνότητα καρκίνου του δέρματος, αλλά ιδιαίτερα στο Κουίνσλαντ. Οπότε μπορείτε να δείτε ότι προφανώς το κλίμα παίζει ρόλο και ο χρόνος που περνούν οι άνθρωποι έξω", δήλωσε η ίδια.

Πώς μπορούμε να προλάβουμε τον καρκίνο του δέρματος;

Από την προστασία από τον ήλιο μέχρι τη φροντίδα του δέρματός μας, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να προλάβουμε τον καρκίνο του δέρματος.

Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο

Ο καλύτερος τρόπος για να προλάβετε τον καρκίνο του δέρματος είναι να μειώσετε την έκθεσή σας στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) του ήλιου, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Ο καθηγητής Cust δήλωσε ότι υπάρχει ένα σημαντικό ποσοστό ηλικιωμένων Αυστραλών που πιστεύουν ότι η ζημιά έχει ήδη γίνει στα νιάτα τους και ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορούν να κάνουν τώρα για να προλάβουν τον καρκίνο.

"Γνωρίζουμε σίγουρα ότι οι αλλαγές στις προληπτικές συμπεριφορές μπορούν να επηρεάσουν τους μελλοντικούς καρκίνους του δέρματος, ανεξάρτητα από την ηλικία σας", δήλωσε η ίδια.

"Υπήρξε μια μεγάλη δοκιμή αντηλιακών στο Nambour πριν από μερικά χρόνια. Ήταν μια πραγματικά υψηλής ποιότητας μελέτη και έδειξε ότι η χρήση αντηλιακού μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Όταν το εξέτασαν ανά διαφορετικές ηλικιακές ομάδες, έδειξαν ότι ακόμη και σε μεγαλύτερες ηλικίες, η έναρξη της καθημερινής χρήσης αντηλιακού μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης νέων καρκίνων του δέρματος", είπε.

Όταν επιλέγετε αντηλιακό, φροντίστε να επιλέξετε ένα με δείκτη προστασίας 50 ή περισσότερο. Η υπεριώδης ακτινοβολία αποτελείται τόσο από τα συστατικά UVA (προκαλεί γήρανση και μειώνει την ελαστικότητα) όσο και από τα συστατικά UVB (μαυρίζει και καίει το δέρμα)7, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που θα προστατεύει και από τα δύο.

Καθώς τα αντηλιακά στην Αυστραλία είναι αυστηρά ρυθμισμένα. Ο καθηγητής Cust δήλωσε ότι ανεξάρτητα από την τιμή, γνωρίζετε ότι πρόκειται για ένα προϊόν υψηλής ποιότητας.

"Το κύριο πράγμα με το αντηλιακό είναι να βρείτε ένα που σας αρέσει η σύστασή του, επειδή το καλύτερο αντηλιακό είναι αυτό που φοράτε και που εφαρμόζετε αρκετά", είπε.

Ο επιζών από καρκίνο και διευθύνων σύμβουλος του Αυστραλιανού Ιδρύματος για τον Καρκίνο του Δέρματος Jay Allen συμφώνησε ότι είναι σημαντικό να μην απλώνουμε αντηλιακό μόνο το πρωί.

"Είναι επίσης σημαντικό να εφαρμόζετε ξανά το αντηλιακό (κατά τη διάρκεια της ημέρας). Και να θυμάστε να μένετε μακριά από τον ήλιο τις πραγματικά δύσκολες ημέρες, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού", είπε.

Το 2007, το μήνυμα Slip Slop Slap αναβαθμίστηκε σε Slip, Slop, Slap, Seek, Slide, οπότε τώρα μας υπενθυμίζουν επίσης να αναζητούμε σκιά και να φοράμε γυαλιά ηλίου εκτός από το να φοράμε πουκάμισο, αντηλιακό και καπέλο.

Παρακολουθήστε τον δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας, τον οποίο μπορείτε να μάθετε μέσω της εφαρμογής SunSmart. Εάν ο δείκτης UV είναι τρία ή παραπάνω, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακή προστασία.

Παρακολούθηση του δέρματος για αλλαγές

Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν περισσότερο από καρκίνο του δέρματος, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τις αλλαγές στο δέρμα. Όσον αφορά την προσοχή για το μελάνωμα, υπάρχει μια εύκολη οδηγία ABCDE8 για να θυμάστε.

Το Α σημαίνει ασυμμετρία: οι φυσιολογικοί σπίλοι ή φακίδες είναι συνήθως συμμετρικοί, οπότε οι σπίλοι που δεν έχουν συμμετρική εμφάνιση θα πρέπει να διερευνηθούν.
B is for border: ελέγχεται αν τα όρια δεν είναι ομοιόμορφα και έχουν τραχιά άκρα.
C σημαίνει χρώμα: αν δεν έχει το ίδιο χρώμα σε όλη την επιφάνεια ή αν έχει κηλίδες χρωστικής ουσίας, μπορεί να είναι ύποπτο.
Το D σημαίνει Διάμετρος: αν είναι μεγαλύτερο από έξι χιλιοστά σε μέγεθος, περίπου όσο μια γόμα μολυβιού, και μεγαλώνει, θα πρέπει να το ελέγξετε.
Το E είναι για το Elevation: Οι κρεατοελιές που είναι υπερυψωμένες ή έχουν ανώμαλη επιφάνεια θα πρέπει να διερευνηθούν.

Ο καθηγητής Cust είπε ότι είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε το δέρμα σας.

"Τα μελανώματα μπορεί να αναπτυχθούν από μια υπάρχουσα ελιά, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια νέα κηλίδα που εμφανίζεται. Οπότε τα σημεία που φαίνονται διαφορετικά από τις άλλες ελιές ή τα σημεία γύρω τους, οτιδήποτε αλλάζει, θα πρέπει να το θέσετε υπόψη του γιατρού", συμβουλεύει.

Οι μη μελανωματικοί καρκίνοι του δέρματος BCC και SCC συχνά μοιάζουν με φολιδωτές, φαγούρες ή ξηρές περιοχές που μπορεί να αναπτύσσονται γρήγορα. Μερικές φορές μπορεί να είναι ακόμη και μια πληγή που δεν έχει επουλωθεί ή φαίνεται γυαλιστερή και με έντονο ροζ χρώμα.

"Οτιδήποτε παρόμοιο, να το θέσετε υπόψη του γιατρού. Μερικές φορές αυτά τα πρώιμα πρόδρομα συμπτώματα του καρκίνου του δέρματος μπορούν να αντιμετωπιστούν αρκετά εύκολα με κρέμες ή κατάψυξη", δήλωσε ο καθηγητής Cust.

Ελέγχετε τακτικά το δέρμα σας

Ακόμη και αν ελέγχουμε τακτικά το δέρμα μας, οι αλλαγές μπορεί να μας διαφύγουν. Μπορεί να υπάρχει μια ελιά σε ένα σημείο που είναι δύσκολο να δούμε, όπως το τριχωτό της κεφαλής ή η πλάτη. Ή κάποιοι άνθρωποι μπορεί να έχουν πολλές φακίδες και ελιές, οπότε η παρακολούθηση των αλλαγών μπορεί να είναι δύσκολη.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να ελέγχονται όλοι τακτικά για καρκίνο του δέρματος. Μπορείτε να επισκεφθείτε:

Ο γενικός σας γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει σε δερματολόγο.
Μια κλινική για τον καρκίνο του δέρματος. Μπορείτε να αναζητήσετε τοπικές κλινικές μέσω του Health Direct.
Φορτηγό ελέγχου δέρματος του Αυστραλιανού Ιδρύματος για τον καρκίνο του δέρματος. Μάθετε περισσότερα για τους δωρεάν δερματικούς ελέγχους και για το πού θα ταξιδέψουν στη συνέχεια.

Το ποσοστό πενταετούς επιβίωσης για τα άτομα που διαγιγνώσκονται με μελάνωμα είναι 94%, το οποίο έχει αυξηθεί τα τελευταία 30 χρόνια9. Ωστόσο, η έγκαιρη διάγνωση είναι ζωτικής σημασίας.

"Όσο νωρίτερα πάτε και ελέγξετε το δέρμα σας, οι πιθανότητες είναι ότι θα είστε εντάξει", δήλωσε ο κ. Allen.

Τι γίνεται με τη βιταμίνη D;

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι μια μικρή ποσότητα ηλιακού φωτός είναι σημαντική για την καλή υγεία. Η βιταμίνη D προέρχεται κυρίως από τον ήλιο και είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών και του μυοσκελετικού συστήματος. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες διατρέχουν συχνά τον κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D, η οποία μπορεί να συμβάλει σε νοσηλείες λόγω πτώσεων και καταγμάτων ισχίου10.

Η ποσότητα έκθεσης στον ήλιο που χρειάζεται ένα άτομο για να παράγει αρκετή βιταμίνη D δεν είναι η ίδια για όλους. Εξαρτάται από το χρώμα του δέρματος του ατόμου και από τον τόπο διαμονής του. Για να βοηθήσουν, οι ειδικοί ανέπτυξαν πρόσφατα νέες συμβουλές για άτομα με διάφορους τύπους δέρματος, ώστε όλοι να γνωρίζουν πόσο χρόνο είναι ασφαλές να βρίσκονται στον ήλιο11.

"Αν έχετε πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα, χρειάζεστε λιγότερη έκθεση στον ήλιο από κάποιον με πολύ σκούρο δέρμα για να παράγετε την ίδια ποσότητα βιταμίνης D. Εξαρτάται από το πού ζείτε, οπότε πιο κοντά στον ισημερινό, θα χρειαστείτε λιγότερο χρόνο έξω για να πάρετε επαρκή ποσότητα βιταμίνης D. Και προφανώς εξαρτάται επίσης από τα ρούχα που φοράτε", εξήγησε ο καθηγητής Cust.

Αν και δεν μπορούμε να γυρίσουμε πίσω το ρολόι της έκθεσης στον ήλιο, μπορούμε να είμαστε προληπτικοί τώρα. Με το να θυμάστε να γλιστράτε, να χαστουκίζετε, να χαστουκίζετε, να αναζητάτε και να γλιστράτε και να κάνετε τακτικές δερματικές εξετάσεις, μπορείτε να προστατεύσετε το δέρμα σας και να απολαύσετε τα χρυσά σας χρόνια με υγεία και αυτοπεποίθηση.

Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν υποκαθιστούν τις ατομικές συμβουλές υγείας από γιατρό ή ειδικό στο δέρμα.