Θέτοντας όρια με τα ενήλικα παιδιά και τα εγγόνια

Οι σχέσεις με τα ενήλικα παιδιά και τα εγγόνια μπορεί να είναι ικανοποιητικές και ευχάριστες - αλλά μπορεί επίσης να έχουν τις προκλήσεις τους. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε άνετα και ασφαλείς με τα παιδιά και τα εγγόνια σας και ο καθορισμός ορίων μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.

Τα όρια καθορίζουν πώς θα θέλαμε να μας φέρονται οι άλλοι. Μπορούν να προστατεύσουν την ψυχική, σωματική και συναισθηματική μας ευημερία μέσα στις σχέσεις μας. Η ύπαρξη σαφών ορίων μπορεί να συμβάλει σε υγιείς, ασφαλείς σχέσεις μέσα στην οικογένειά σας.

Τα όρια ωφελούν τις οικογενειακές σχέσεις

Όταν τα παιδιά και τα εγγόνια σας ενηλικιωθούν, οι ρόλοι που παίζετε ο ένας στη ζωή του άλλου φυσικά αλλάζουν. Μπορεί να δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε αυτές τις αλλαγές.

Είναι πιθανό να είχατε τη γονική ευθύνη να διδάξετε, να φροντίσετε και να φροντίσετε τα παιδιά σας όταν ήταν μικρά. Οι ευθύνες αυτές μπορεί να ίσχυαν και για τα εγγόνια σας. Καθώς όμως τα παιδιά και τα εγγόνια σας ενηλικιώνονται, οι ανάγκες τους αλλάζουν - το ίδιο και οι δικές σας.

Σημάδια ότι ήρθε η ώρα να θέσετε όρια

Αν αισθάνεστε άγχος, πίεση ή δυσαρέσκεια στις σχέσεις σας με τα ενήλικα παιδιά ή τα εγγόνια σας, ίσως ήρθε η ώρα να θέσετε κάποια όρια. Ακολουθούν ορισμένα συγκεκριμένα σημάδια που πρέπει να προσέξετε:

• Αντιδράτε έντονα στο ενήλικο παιδί ή εγγόνι σας.

• Αισθάνεστε συναισθηματικά εξαντλημένοι μετά την αλληλεπίδραση μαζί τους.

• Η σχέση μοιάζει μονόπλευρη, σαν να είστε ο μόνος που προσπαθεί.

• Συχνά αισθάνεστε ότι ο προσωπικός σας χώρος ή χρόνος παραβιάζεται.

• Βάζετε περισσότερο χρόνο ή ενέργεια απ' ό,τι σας βολεύει.

• Αισθάνεστε ότι σας εκμεταλλεύεται ή σας χρησιμοποιεί το ενήλικο παιδί ή εγγόνι σας.

• Αισθάνεσαι σαν να κινείσαι σε κελύφη αβγών κάθε φορά που βρίσκεσαι κοντά τους.

Να θυμάστε ότι ο καθορισμός ορίων δεν είναι εγωιστικός. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του αυτοσεβασμού σας και στην προστασία της ευημερίας σας, που είναι σημαντικά. Αν αισθάνεστε άβολα ή σας εκμεταλλεύονται, είναι κρίσιμο να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας έναντι της διατήρησης της ειρήνης.

Πώς να εντοπίσετε τα όριά σας

Το πρώτο βήμα για να θέσετε όρια είναι να προσδιορίσετε ποια είναι αυτά.

Τα όρια αφορούν την ιεράρχηση του εαυτού σας και των αναγκών σας, οπότε θα πρέπει να επικεντρώνονται στα συναισθήματα και τις αξίες σας. Μερικές φορές, σχετίζονται με τραύματα του παρελθόντος ή προσωπικές εμπειρίες. Τα όριά σας μπορεί να μην είναι αυτό που θέλει ή χρειάζεται κάποιος άλλος - αλλά αντανακλούν αυτό που χρειάζεστε εσείς.

Παραδείγματα υγιών ορίων που θα μπορούσατε να καθιερώσετε με τα ενήλικα παιδιά και τα εγγόνια σας περιλαμβάνουν:

• να είστε ξεκάθαροι ότι θέλετε να παίρνετε τις δικές σας αποφάσεις

• ζητώντας να προσφέρουν συμβουλές μόνο όταν τους τις ζητάτε

• Καθορισμός κατευθυντήριων γραμμών σχετικά με την επικοινωνία (π.χ. να μην τηλεφωνείτε μετά τις 9 μ.μ.)

• να είστε σαφής σχετικά με τη διαθεσιμότητά σας για τη φύλαξη των παιδιών και άλλη βοήθεια

• εκφράζοντας πού θέλετε να ζήσετε και τι επίπεδο φροντίδας προτιμάτε

• να μιλάτε όταν αισθάνεστε άβολα με τη συμπεριφορά τους

• δημιουργώντας προσδοκίες ότι θα αναλάβουν την ευθύνη για τα οικονομικά τους

• να σέβεται ο ένας τον προσωπικό χώρο και χρόνο του άλλου (όπως το να μην περνάτε απροειδοποίητα)

• τη δημιουργία γραπτής συμφωνίας σχετικά με τις οικονομικές συνεισφορές, ιδίως εάν συγκατοικείτε.

Πώς να θέτετε όρια

Μόλις εντοπίσετε τα όριά σας, ήρθε η ώρα να τα καθιερώσετε.

1. Πείτε στα ενήλικα παιδιά και τα εγγόνια σας με σαφήνεια και αυτοπεποίθηση ποια είναι τα όριά σας.

2. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις '''εγώ''' αντί για δηλώσεις '''εσύ''': ''Νιώθω ...'' αντί ''Με κάνεις να νιώθω ...''.

3. Διατηρήστε συνεπή όρια - μιλήστε κάθε φορά που πιστεύετε ότι δεν γίνονται σεβαστά.

4. Εξετάστε το ενδεχόμενο να παρακολουθήσετε μαζί την οικογενειακή διαμεσολάβηση για να διερευνήσετε τις επιλογές σε ένα ασφαλές, υποστηρικτικό περιβάλλον.

Ζητήστε βοήθεια αν τη χρειάζεστε

Όλοι, ανεξάρτητα από την ηλικία τους, αξίζουν να αισθάνονται ασφαλείς στις οικογενειακές τους σχέσεις. Εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου δεν αισθάνεστε ασφαλείς όσον αφορά τον καθορισμό ορίων, μπορεί να βιώνετε κακοποίηση ηλικιωμένων. Δεν πειράζει να ζητήσετε βοήθεια - η υποστήριξη είναι διαθέσιμη.

Το άρθρο αυτό βασίζεται σε Σχέσεις Αυστραλία Queensland άρθρο. Μέσω των παραρτημάτων της στις πολιτείες και τις περιοχές, η Relationships Australia υποστηρίζει τους ηλικιωμένους μέσω συμβουλευτικής, διαμεσολάβησης, νομικής βοήθειας, παραπομπών και άλλων. Αν είστε ηλικιωμένος ενήλικας στο Κουίνσλαντ, Υπηρεσίες σχέσεων για ηλικιωμένους της Relationship Australia Queensland προσφέρει δωρεάν υποστήριξη για να σας βοηθήσει να συνδεθείτε, να προστατευτείτε και να ενδυναμώσετε.