Καταπολεμήστε τη ζέστη του καλοκαιριού με αυτές τις καυτές συμβουλές

Οι καύσωνες είναι οι πιο θανατηφόρες φυσικές καταστροφές στην Αυστραλία και οι ηλικιωμένοι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο.

Η προετοιμασία για την ακραία ζέστη μπορεί να κάνει τις ζεστές μέρες πιο ασφαλείς και πιο ανεκτές - ακολουθούν μερικές συμβουλές από το Sweltering Cities:

• Μείνετε ενυδατωμένοι – πίνετε άφθονο νερό

• Αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους

• Κλείστε τις περσίδες και τις κουρτίνες για να εμποδίσετε το φως του ήλιου και τη ζέστη να εισέλθουν στο δωμάτιο.

• Καθίστε μπροστά από έναν ανεμιστήρα

• Βρέξτε το δέρμα

• Κάντε κρύα ντους

• Τρώτε ελαφρύτερα γεύματα

• Προγραμματίστε εκ των προτέρων – ελέγξτε την πρόγνωση του καιρού

• Γνωρίστε τα σημάδια και τα συμπτώματα των ασθενειών που σχετίζονται με τη ζέστη

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την ασφάλεια κατά τη διάρκεια καύσωνα στον παρακάτω σύνδεσμο